Com a chegada do verão, muitos ficam preocupados com a dieta em virtude de sua forma física. Por isso, homens e mulheres se interessam em fazer uma contagem de calorias de forma precisa para saber quantas estão ingerindo em cada refeição.
No entanto, não é possível saber se estão atingindo as metas estabelecidas pelo nutricionista só de olhar o prato, certo? Muitas pessoas pesam seus pratos de comida e esta é uma opção válida.
Por outro lado, se fosse possível fazer uma contagem de calorias, seria ainda melhor, não é mesmo? A boa notícia é que existem diversos aplicativos que realizam isso e podem certamente ajudá-lo a manter a dieta em dia.
Neste artigo, vamos apresentar alguns aplicativos que fazem a contagem de calorias com base no tipo de alimento e sua composição.
Quer saber quais são? Então, continue lendo e descubra quais são eles!
Aplicativos de contagem de calorias
Fazer uma contagem de calorias presentes em suas refeições é uma boa ideia para quem faz dietas sob orientação de profissionais da área da nutrição.
Isso porque estes geralmente elaboram o plano alimentar de seus pacientes de acordo com uma série de fatores, como idade, gênero, altura, comorbidades e objetivos.
Se uma pessoa simplesmente deseja perder peso, sua dieta será diferente de um indivíduo que precisa mudar sua alimentação para o tratamento de uma doença específica, por exemplo.
Por isso, fazemos questão de alertar os leitores que não é recomendável se prender demais à contagem de calorias, uma vez que isso pode levar a pensamentos obsessivos e até a transtornos mentais e emocionais. Tudo deve ser feito com cautela e responsabilidade.
Confira a seguir a lista que preparamos para você!
FatSecret
Aplicativo que já ajudou mais de 35 milhões de pessoas a alcançarem seus objetivos de perda de peso, o FatSecret é uma ferramenta de contagem de calorias que exibe, além das calorias estimadas em cada refeição, o valor nutricional de cada alimento.
Além disso, esta ferramenta possibilita que o usuário faça um diário alimentar. Deste modo, pode anotar suas refeições diárias, o que pode ajudar também com a perda ou ganho calórico.
MyFitnessPal
Indo mais além da proposta do app anterior, o MyFitnessPal é uma ferramenta que também serve como diário alimentar e ajuda com a contagem de calorias.
Além disso, este app é capaz de escanear o código de barras de determinados produtos para, assim, conferir por conta própria, os valores nutricionais deles.
LifeSum
Da mesma forma que os demais, o LifeSum é um app de contagem de calorias. No entanto, ele vai além: esta ferramenta disponibiliza receitas diversas, as quais podem ajudá-lo a manter a dieta na linha.
Neste, o usuário também pode anotar os exercícios físicos que faz diariamente, a quantidade de água ingerida, além de adicionar lembretes para tudo isso.
Tecnonutri
O grande diferencial do Tecnonutri é que, além de registrar as calorias dos alimentos que o usuário ingeriu, ele oferece planos e programas que combinam exercícios físicos e dietas apropriados.
Deste modo, o usuário pode fazer a dieta mantendo também os essenciais exercícios em dia a fim de, antes de tudo, manter uma vida saudável.
Yazio
Por fim, apresentamos o Yazio. Com diversas funcionalidades gratuitas, este aplicativo permite, além da inserção dos alimentos e grupos alimentares, a exibição de um quadro de evolução do usuário em sua dieta.
É possível encontrar cada um desses aplicativos na App Store e na Play Store para download gratuito!
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